TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda lakukan pertama kali ketika bangun tidur? Ke kamar mandi, olah raga ringan, atau mungkin langsung mencari sarapan. Sebelum melakukan hal-hal itu, mulailah hari Anda dengan meminum segelas air putih.
Dikutip dari situs Health, Selasa, 22 Oktober 2013. Banyak manfaat yang didapat dari minum air putih sesaat setelah bangun tidur. Berikut empat manfaat di antaranya:
1. Tubuh akan Terhidrasi
Setelah semalaman, wajar jika Anda merasa dehidrasi. Mengembalikan cairan tubuh di pagi hari sangat penting, karena akan meningkatkan jumlah sel-sel darah pada otot. Tubuh yang tehidrasi juga baik untuk aliran oksigen agar siap beraktivitas.
2. Detoksifikasi Tubuh
Air adalah sumber detoksifikasi alami. Minum air akan mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam tubuh. Selain untuk kesehatan tubuh, air juga bisa membersihkan kulit dari dalam. Penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar juga bisa didapat dengan minum cukup air di pagi hari.
3. Menurunkan Berat Badan
Air dapat membuat tubuh Anda lebih siap untuk mencerna. Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh seharian. Bahkan, peneliti menemukan, peningkatan konsumsi air akan berpengaruh pada cepatnya pembakaran lemak dan bisa menekan nafsu makan.
4. Mencegah Penyakit
Jika Anda sering sakit, mungkin penyebabnya adalah karena tubuh kekurangan cairan. Air memiliki peran penting dalam mempertahankan sistem limfatik agar tetap sehat. Ketika sistem ini seimbang, tubuh mampu melawan infeksi yang bisa menyebabkan sakit pada tubuh. Jika cairan sudah dicukupi sejak Anda bangun tidur, maka tubuh akan lebih kuat untuk melawan sumber penyakit yang menyerang ketika Anda beraktivitas seharian.
RINDU P HESTYA | HEALTH
Berita Terkait:
Analisis Wajah Ratu Atut: Pribadi Berambisi Besar
Analisis Wajah Wawan: Sosok Misterius yang Intelek
Sepatu Vicky Shu Dipakai Tiga Selebritas Dunia
Vicky Shu ke Gunung Pakai Sepatu Hak Tinggi
Mengukur Osteoporosis dengan FRAX
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
