Oleh Abdi Susanto
Posted: 01/10/2013 19:00
(bonfirehealth.com)
Liputan6.com, Jakarta : Stres datang dari dalam diri Anda sendiri dan bukan dari siapa-siapa. Sikap Anda dalam mensikapi hidup menentukan seberapa tinggi tingkat stress Anda? Kuis ini disadur dari buku Is it Worth Dying For? Karangan S. Eliot, MD. dan Dennis L. Breo.
Berita Terkait
Ujilah tingkat stress Anda. Baca setiap pernyataan, lalu berilah skor satu (1) poin jika Anda hampir tidak pernah mengalaminya. Skor dua (2) poin, jika hanya kadang-kadang Anda mengalaminya. Skor tiga (3) poin jika Anda seringkali mengalaminya dan skor empat (4) poin jika Anda merasa selalu mengalaminya.
1. Segalanya mesti sempurna
2. Aku harus menjalankannya sendirian
3. Aku merasa lebih terasing dari keluargaku dan teman dekatku.
4. Aku rasa orang-orang harus mendengarkan lebih baik.
5. Hidupku seolah mengejarku
6. Aku tidak boleh gagal
7. Aku tidak bisa mengatakan tidak atas tuntutan baru tanpa merasa bersalah
8. Aku harus meningkatkan gairahku terus menerus untuk menghindari kebosanan
9. Aku merasa kurang bergaul intim dengan orang-orang di sekitarku.
10. Aku tidak bisa rileks
11. Aku tidak mampu menertawakan guyonan atas diriku sendiri
12. Aku menghindari mengungkapkan pikiranku
13. Aku merasa tertekan setiap saat demi sebuah kesuksesan
14. Secara otomatis, Aku mengekspresikan sikap-sikap negatif
15. Aku selalu pulang larut malam
16. Aku lupa kalau ada deadline dan janjian dengan orang dan lupa dengan barang milikku
17. Aku mudah merasa tersinggung dan dikecewakan oleh orang-orang di sekelilingku
18. Seks selalu menjadi sebuah masalah bagiku
19. Aku merasa telah menguras seluruh kemampuanku sendiri.
20. Aku bangun pagi-pagi dan sulit untuk tidur malam
21. Aku merasa capai sekali
22. Aku merasa tidak puas dengan hidup pribadiku
23. Aku merasa tidak puas dengan pekerjaanku
24. Aku merasa berada di atas �awan� (tidak menginjak bumi)
25. Aku menghindari sendirian
26. Aku sulit tidur
27. Aku sulit untuk bangun
28. Aku merasa inginnya tidur terus
Hitunglah skor Anda. Jika Anda mendapatkan skor sebanyak 29 atau kurang, itu menunjukkan bahwa Anda mengalami stress yang sangat ringan. Jika total skor antara 30 sampai 58, Anda mengalami stress ringan. Jika total skor antara 59 sampai 87, Stres yang Anda alami cukup tinggi. Dan jika skor yang Anda peroleh lebih dari 87, Anda benar-benar mengalami stress berat.
(Abd)
Berita Rekomendasi
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
![[KUIS] Uji Seberapa Tinggi Tingkat Stres Anda?](http://static.liputan6.com/201310/tingkat-stress-131001b.jpg "[KUIS] Uji Seberapa Tinggi Tingkat Stres Anda?")
