DALAM masa pertumbuhan, diperlukan pemberian nutrisi yang seimbang pada anak. Salah kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhan anak adalah protein. Apa pasal?
Menurut Dokter Spesialis Gizi, RSAB Harapan Kita, Dr. Laila Hayati, M. Gizi, SpGK salah satu nutrisi yang harus dipenuhi kebutuhannya adalah protein. Ia mengatakan bahwa memenuhi kebutuhan protein sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan dan daya tahan tubuh anak.
"Kalau protein cukup, itu akan membuat anak tidak mudah sakit. Dengan begitu, protein dapat digunakan untuk pertumbuhan tinggi badan, bukan untuk melawan penyakit,"ujarnya pada acara "Masalah Nutrisi pada Anak dan Penanganannya" di Oria Hotel, Jakarta Pusat, Rabu (22/1/2014).
Lebih lanjut, Dr. Laila menjelaskan bahwa kebutuhan protein tiap usia juga berbeda, tergantung pada usia, berat dan tinggi badan anak. Misalnya, pada anak balita kebutuhan proteinnya sekira 20 sampai 30 gram per hari. Sedangkan untuk anak berusia 7 sampai 12 tahun, kebutuhan proteinnya sekira 45 sampai 50 gram per hari.
Lantas, darimana anak dapat memperoleh asupan protein? Dr. Laila mengatakan terdapat beberapa makanan yang merupakan sumber protein, di antaranya adalah daging, ayam, ikan, tahu, susu, dan telur.
Namun, untuk pertumbuhan anak tidak hanya membutuhkan asupan protein saja, tetapi juga nutrisi lain. Seperti kita ketahui, dalam masa pertumbuhan anak diperlukan diet seimbang dengan variasi makanan sehat. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
