TAK sedikit seseorang yang memiliki resolusi awal tahun baru dan itu tak terkecuali pencapaian kesehatan. Untuk menjaga pencapaian kesehatan Anda, berikut paparan mengenai tren kesehatan di 2014.
Seiring pergantian tahun, ada juga perubahan tren mengenai kebiasan hidup sehat. Misalnya saja perubahan dari meminum jus menjadi minuman smoothie. Hal itu bisa terjadi setelah kesadaran masyarakat mulai meningkat.
Simak ulasan lengkapnya berikut ini, seperti dilansir Healthmeup.
Smoothielebih baik daripada jus
Jus merupakan minuman kesehatan yang sudah populer di telinga masyarakat. Tapi tahun ini kita akan melihat pergeseran tren dari jus ke smoothie. Orang-orang sudah lebih sadar kekurangan dari jus biasa yang berkaitan dengan kadar gula darah. Kurangnya serat dalam jus adalah alasan utama seseorang beralih ke smoothie. Meskipun mereka bergizi dan mudah dicerna, jus menyebabkan kadar gula darah untuk meningkat. Tapi smoothie akan memastikan tubuh Anda mendapatkan semua serat yang cukup dan menjaga tingkat gula darah dalam batas normal saat Anda mengeceknya.
Gandum
Gandum merupakan makanan yang sangat baik untuk dijadikan kebiasaan sehat tahun ini. Hal ini dikarenakan gandum kaya akan vitamin B, protein, zat besi, serat, magnesium, mangan, dan asam amino. Makanan ini juga bisa dimasak semudah memasak quinoa atau gandum dan memiliki rasa pedas serta mudah dicerna. Menambahkan pada asupan harian tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menstabilkan kadar glukosa darah dan menurunkan kolesterol darah.
Aneka biji-bijian
Kacang juga masuk dalam deretan kesehatan makanan ringan belakangan ini. Tapi tahun ini kita akan melihat munculnya aneka biji-bijian karena mereka lebih bergizi daripada kacang. Biji-bijian juga lebih mudah dicerna dan tak menyebabkan alergi. Biji-bijian yang sehat dikonsumsi termasuk biji labu, rami, chia, dan bunga matahari. Biji ini tak hanya menyehatkan tetapi mereka juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Tambahkan beberapa biji-bijian ke dalam yoghurt, oatmeal, smoothie dan sup setiap hari. Selain itu, biji-bijian juga merupakan pilihan camilan bergizi untuk dikunyah, ketimbang makanan yang digoreng.
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
