AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Jumat, 17/01/2014 14:35 WIB
Samantha Clayton (Foto: Uyung /detikHealth) Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak. Namun gaya hidup dan tuntutan pekerjaan kerap menyandera fisik untuk duduk seharian menatap layar komputer. Bila tidak disiasati, ancaman pegal-pegal dan kegemukan pasti membayangi.
Sebagai mantan atlet yang pernah meraih perak di olimpiade Sydney 2000, Samantha Clayton prihatin dengan gaya hidup manusia moderen yang kurang gerak. Perempuan yang kini menjabat sebagai Worldwide Director for Fitness Education Herbalife itu pun berbagi tips.
"Lakukan gerakan ini 10 menit setiap hari, atau cukup 5 menit. Bahkan 1 menit pun lebih baik daripada 0 menit," pesan Samantha saat ditemui dalam temu media di Balai Kartini, Jakarta Selatan, Jumat (17/1/2014).
Gerakan-gerakan yang disarankan Samantha untuk dilakukan di belakang komputer atau meja kerja adalah sebagai berikut:
Ikuti detikHealth Reader's Choice dan dapatkan hadiah sepeda Polygon, alat pengukur gula darah, dan hadiah menarik lainnya. Yuk, klik di sini
3 This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
