ANCAMAN stres bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Anda pun berpotensi terkena stres yang bisa mengancam kesehatan Anda di masa depan.
Meski menjadi ancaman terselubung, Anda bisa menghindarinya dengan cara sederhana. Cara di bawah ini bisa menjadi referensi untuk dilakukan, seperti dilansir MSN.
Jangan menyimpan dendam
Merawat dendam tak akan membantu kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres psikologis, detak jantungnya lebih tinggi ketika mereka menyimpan dendam daripada ketika mereka memaafkan.
Tertawa
Tertawa bisa membakar hingga 20 persen lebih banyak kalori, berdasarkan studi tahun 2005 dimana orang dewasa dipantau saat mereka menonton klip film lucu dan tidak begitu lucu. Dengan lebih sedikit kalori, artinya kesempatan untuk tetap langsing lebih besar. Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung dalam jangka panjang.
Peningkatan denyut jantung dalam studi 2010 di American Journal of Cardiology menunjukkan bahwa fungsi vaskular meningkat. Jadi, tertawalah lebih banyak lagi. Studi pertama menemukan bahwa semakin banyak Anda tertawa, semakin banyak kalori yang Anda gunakan dan semakin keras jantung Anda bekerja. (ind)
