OLAHRAGA harus menjadi bagian penting dari agenda semua orang. Tapi dengan adanya anak-anak di sekitar kita, tak sedikit para ibu menomorduakan dan akhirnya melewatkan olahraga.
Jika ini adalah cerita Anda, berhentilah merasa bersalah terhadap gaya hidup Anda. Dan cobalah tip kebugaran di bawah ini agar mendapatkan kembali kebugaran yang diinginkan. Ini dia ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.
Berolahraga di waktu subuh
Hari Anda biasanya dimulai setelah si kecil bangun, jadi mengapa tak bangun sedikit lebih awal dan melakukan sedikit joging. Bangun pagi adalah kebiasaan kesehatan yang baik untuk diadopsi. Hal itu mungkin melelahkan pada awalnya, tetapi saat itu menjadi kebiasaan, Anda akan bangga pada diri sendiri dan merasa jauh lebih bersemangat di setiap pagi hari.
Gunakan tidur siang secara bijak
Bayi membutuhkan istirahat tidur saat siang hari dan itu bisa menjadi kesempatan Anda untuk juga beristirahat. Tapi, saat tujuan kesehatan ialah untuk membuat tubuh lebih bugar, Anda bisa melakukan olahraga untuk memperkuat otot-otot. Cobalah latihan angkat beban atau yoga secukupnya di sela-sela anak beristirahat.
Berolahraga di taman bermain
Mengambil sedikit waktu untuk berolahraga di taman merupakan salah satu cara terbaik agar tubuh tetap bugar. Taman adalah daerah yang baik untuk melakukan olahraga dan untuk anak Anda bersosialisasi. Biarkan anak Anda berbaur dengan teman-temannya di taman saat Anda berolahraga. Dengan cara ini Anda mendapatkan kebugaran yang lebih baik.
Berjalan
Berjalan adalah salah satu cara sehat yang baik agar wanita tetap fit. Apakah itu berjalan kaki ke warung dekat rumah atau berjalan ke sekolah anak-anak Anda. Jangan ragu untuk berjalan untuk mendapat kebugaran.
Pekerjaan rumah juga merupakan olahraga
Tanpa disadari, Anda dapat membakar sampai 150 kalori per hari. Tugas-tugas seperti menyedot debu, mencuci piring, menyapu dan lain lain bisa membakar banyak kalori serta membuat otot tubuh bekerja. (ind)
