PRIA yang sudah memasuki usia senja membutuhkan banyak suplemen vitamin untuk menunjang kesehatannya. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh seorang pria usia tua adalah vitamin B-12, apa pasal?
Menurut studi baru menunjukkan bahwa pria yang lebih tua harus memenuhi kebutuhan vitamin b-12. hal ini karena pria pada usia tua yang memiliki kadar vitamin B-12 rendah berada pada peningkatan risiko patah tulang.
Peneliti mengukur kadar vitamin B-12 pada 1.000 pria di Swedia dengan rata-rata berusia 75 tahun. Para peneliti menemukan bahwa peserta dengan tingkat vitamin rendah lebih mungkin mengalami patah tulang.
Lebih lanjut, pada penelitian ini pria dalam kelompok B-12 terendah memiliki 70 persen risiko untuk menderita patah tulang. Peningkatan risiko ini terutama disebabkan oleh patah tulang belakang, di mana ada kemungkinan hingga 120 persen lebih besar untuk patah tulang.
"Risiko tinggi patah tulang juga bisa karena faktor-faktor lain seperti usia, merokok, berat badan, kepadatan mineral tulang, aktivitas fisik, kadar vitamin D dan asupan kalsium,"ujar Catharina Lewerin dari the Sahlgrenska Academy di the University of Gothenburg, Swedia, dikutip Newsmaxhealth.
Selain itu, ia menjelaskan bahwa kekurangan vitamin B-12 bisa saja tidak diketahui. Namun, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan untuk memperoleh vitamin B-12 seperti telur, ikan, unggas, dan daging yang dapat mengurangi risiko patah tulang bagi pria usia tua.
"Saat ini, tidak ada alasan lain mengonsumsi vitamin B-12 lebih banyak selain untuk memenuhi kebutuhan vitamin B-12. Namun, siapa saja yang ingin memperkuat tulang dan mencegah patah tulang, aktivitas fisik 30 menit sehari dan berhenti merokok adalah cara terbaik,"jelasnya. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
