GAYA hidup modern yang menuntut segala hal serba cepat tak jarang membuat seseorang terkena stres. Kendati demikian, tak perlu panik menghadapinya karena ada makanan yang diyakini bisa membantu meredakan stres.
Stres merupakan kondisi yang harus segera ditangani. Sebab kondisi itu bisa mengundang banyak masalah kesehatan. Untuk meredakannya, tak perlu mengandalkan obat antidepresan sebagai solusinya. Cukup konsumsi asupan sehat berikut, seperti dilansir Boldsky.
Cokelat hitam (Dark Chocolate)
Mengandung magnesium, cokelat hitam melawan kelelahan, stres dan depresi. Untuk bisa mendapatkan manfaat itu, Anda hanya perlu mengonsumsi satu ons setiap hari untuk mengalahkan stres.
Jeruk
Mengandung antioksidan dan Vitamin A, B dan C, jeruk yang dikenal mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tambahkan beberapa jeruk dalam pola makan harian Anda, hal itu akan membuat Anda tetap rileks dan jauh dari kecemasan.
Kacang almond
Bila Anda ingin makan sesuatu yang renyah, maka kacang almond bisa menjadi salah satu makanan favorit Anda. Hal itu karena vitamin C dan E, seng sampai magnesium, bisa membantu untuk melawan stres radikal bebas.
Sereal
Semangkuk sereal atau cornflake dengan susu benar-benar bisa meningkatkan ketahanan tubuh untuk mengalahkan stres. Makanan ini kaya asam folat dan vitamin B sehingga tak heran makanan ini masuk kategori makanan pereda stres.
Bayam
Makan sayuran sehat seperti bayam bisa membantu Anda melawan stres. Pasalnya, bayam merupakan salah satu makanan super yang mengandung vitamin penting seperti A , C dan E, magnesium dan kalsium yang dapat mengontrol stres. (ind)
