MENINGKATKAN latihan tak menjadi jaminan Anda mengonsumsi kalori ekstra. Hal itu seperti diklaim sebuah penelitian baru.
"Dipercayai bahwa individu yang meningkatkan asupan energi merupakan respons dari adanya aktivitas fisik atau latihan," tulis penulis review.
Namun, secara keseluruhan kami tidak menemukan bukti kuat dan konsisten bahwa setiap peningkatan aktivitas fisik atau olahraga memiliki dampak pada asupan energi.
Para peneliti juga menemukan bahwa olahraga tidak meningkatkan asupan kalori dalam kaitannya dengan jenis tertentu, intensitas atau durasi latihan atau karakteristik peserta, termasuk usia, jenis kelamin, berat badan, atau tingkat aktivitas fisik.
Sementara olahraga dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kehilangan lemak, terutama bila dibandingkan dengan penurunan berat badan dari pembatasan kalori saja. Kemungkinan besar, hal ini tak akan menghasilkan hasil dramatis tanpa perubahan diet yang menyertainya. Sementara rutinitas kebugaran tertentu yang menjadi bagian gaya hidup keseluruhan, diet rendah kalori telah terbukti menjadi cara lebih mudah untuk menurunkan bobot tubuh dan diet konsisten dengan mengatur rencana makan dibandingkan melakukan satu latihan saja, seperti dilansir Huffington Post. (ind)
