DIET yang sehat merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan, selain berolahraga teratur. Namun, ketika sedang menjalankan diet penurunan berat badan, banyak hal yang bisa menggagalkan upaya Anda tersebut.
Biasanya, keinginan untuk mengonsumsi cokelat yang besar dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan Anda. Oleh karena itu, jika sedang diet penurunan berat badan, Anda sebaiknya menghindari konsumsi cokelat meskipun sulit. Berikut ini adalah tip yang dapat menahan keinginan untuk makan cokelat seperti dilansir Healthmeup.
Alihkan perhatian
Kebanyakan dari keinginan makan cokelat biasanya bersifat sementara, yaitu sekitar 15 menit. Oleh karena itu, Anda harus bisa menahan keinginan tersebut selama kurang dari 15 menit. Jika sulit, Anda bisa mengalihkan perhatian keinginan makan cokelat dengan berbincang-bincang dengan teman. Selain itu, ikut terlibat dalam suatu aktivitas juga dapat menangkal keinginan makan cokelat Anda.
Minum air
Sebuah studi mengenai penurunan berat badan telah membuktikan bahwa hanya minum air putih Anda bisa mengusir keinginan untuk makan cokelat, mengapa? Minum banyak air sepanjang hari dengan interval yang proporsional akan membuat perut kenyang. Oleh karena itu, banyak minum air dapat mencegah keinginan untuk makan cokelat yang tidak sehat.
Makan buah
Makan buah-buahan yang sehat akan mencegah keinginan untuk mengonsumsi cokelat. Selain itu, buah juga mengandung gula alami yang memberikan tubuh Anda vitamin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makan dark chocolate
Dark chocolate merupakan cokelat yang sehat untuk dikonsumsi. Hal ini karena dark chocolate mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Selain itu, makan dark chocolate akan membantu menurunkan berat badan dan menangkal hasrat untuk mengonsumsi sepotong cokelat tidak sehat. (ind)
