Qalbinur Nawawi - Okezone
Sabtu, 18 Januari 2014 17:29 wib 
Makan yogurt, (Foto: Google)
USAI melahirkan dengan cara caesar, wanita harus berhati-hati dalam menjaga kesehatannya. Dan pola makan menjadi salah satu yang harus diperhatikan.
Ya, pasalnya makanan yang tepat bisa membantu Anda cepat pulih atau malah membuat jadi tersiksa. Pertimbangannya ialah, hindari makanan yang akan memproduksi gas dalam tubuh, dan juga membuat gangguan pencernaan. Kemudian, beralihlah ke makanan yang membut Anda tetap terhidrasi dan membantu produksi ASI.
Berikut makanan-makanan yang bisa dijadikan referensi, seperti dilansir Boldsky.
Yoghurt
Yoghurt adalah pilihan yang sangat baik guna memasok kebutuhan kalsium dan zinc untuk tubuh Anda. Faktor yang membuat yoghurt disukai wanita setelah melahirkan ialah mengonsumsinya bisa dengan beragam cara. Anda dapat mengonsumsi yoghurt dengan menambah makanan favorit Anda.
Kacang kenari
Anda bisa menyertakan kenari sebagai bagian dari diet Anda setelah melahirkan caesar. Kacang kenari merupakan sumber yang kaya akan asam folat dan protein. Karenanya, pertimbangkanlah untuk menyertakan kacang kenari ke dalam pola makan harian Anda.
Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan makanan pokok setelah melahirkan caesar. Hal itu karena lemon akan membantu Anda melawan infeksi. Setelah melahirkan caesar, Anda akan lebih rentan terhadap infeksi di lokasi luka. Memasok vitamin C dalam tubuh akan membuat Anda aman dari segala jenis infeksi.
Sayuran
Sayuran berdaun sangat membantu dalam menjaga Anda tetap sehat dan bugar setelah melahirkan. Makanlah makanan yang kaya serat usai melahirkan dengan cara caesar. Sebab, hal itu akan membantu dalam membantu gerakan usus dengan tepat, membuat mereka pilihan yang sangat baik diet setelah melahirkan caesar .
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
