METABOLISME bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi, sehingga fungsi tubuh kita bisa berjalan normal. Memiliki tingkat metabolisme tinggi sering dikaitkan penurunan berat badan karena membantu membakar kalori lebih cepat.
Bila Anda sedang stres akan metabolisme yang masih saja lambat, ada banyak hal yang bisa disalahkan atas kondisi itu. Enggak percaya?
Berikut ini kebiasaan buruk yang menurunkan metabolisme tubuh Anda, seperti dilansir Healthmeup.
Kurang tidur
Sebuah studi menemukan bukti, kurangnya tidur merusak sel-sel dalam tubuh, sehingga menyebabkan resistensi insulin. Hal ini menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan penyebab umum kenaikan berat badan. Lebih dalam, kondisi itu memengaruhi tingkat metabolisme yang pada akhirnya menyebabkan metabolisme melambat.
Melewatkan makan
Ketika Anda makan, tubuh mengolah makanan untuk menghasilkan energi untuk menjalankan fungsi tubuh. Bila Anda terus-menerus melewatkan makan, tubuh tak akan mengolah makanan atau tak bekerja dan demikian metabolisme jadi melambat.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan
Makanan olahan seperti nasi putih atau roti putih bisa dengan mudah dipecah tubuh. Itu berarti tubuh Anda tak harus bekerja sangat keras untuk mencerna makanan Anda, sehingga metabolisme bisa cepat menurun.
Tak cukup minum air
Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang minum 12 gelas air setiap hari membuat mempercepat metabolisme daripada orang yang tak minum cukup air.
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
