OATMEAL sudah sering direkomendasikan sebagai sarapan sehat untuk semua orang. Hal ini karena
oatmeal memiliki sejumlah manfaat yang membantu dalam penurunan berat badan.
Tak sebatas itu, masih banyak manfaat dari oatmeal yang bisa diambil manfaatnya untuk tubuh. Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Healthmeup.
Rendah kalori
Oatmeal adalah pilihan yang sempurna bila Anda mencari makanan rendah kalori. Hal itu lantaran oatmeal memiliki jumlah kalori lebih sedikit dibandingkan dengan biji-bijian lain. Secangkir oatmeal saja hanya mengandung sekira 130 kalori.
Serat larut
Serat larut membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan juga membantu menghilangkan racun dalam perut. Oatmeal merupakan sumber serat larut yang membantu Anda menurunkan berat badan.
Vitamin B
Vitamin B membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda membakar kalori lebih cepat. Oatmeal juga mengandung sejumlah besar vitamin B2, B3, B5, B6, B7, dan B12. Hal ini juga akan menyediakan energi untuk Anda sepanjang hari.
Menurunkan kolesterol
Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik yang memperlambat penyerapan kolesteroal LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Cukup mengonsumsi setengah cangkir oatmeal sudah cukup menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Kaya antioksidan
Oatmeal mengandung avenanthramide, jenis khusus dari antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyerang HDL. Antioksidan ini juga membantu melindungi LDL dari oksidasi, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
(tty)
