MUSIM panas adalah waktu di mana semua yang ingin kita makan terasa dingin. Hal ini juga lebih mudah untuk menurunkan berat badan di musim panas.
Jadi jika ingin melakukan diet, Anda harus melakukannya sekarang. Yoghurt adalah salah satu makanan paling baik untuk musim panas.
Manfaat kesehatan dari yoghurt adalah sifat probiotiknya dan memiliki efek menyejukkan tubuh. Meskipun yoghurt memiliki manfaat pasti, Anda juga harus tahu cara sehat untuk mengonsumsinya.
Jika tidak mengikuti cara-cara yang sehat untuk makan yoghurt, Anda tidak akan mendapatkan keuntungan dari itu.
Yogurt bisa menjadi makanan diet yang memberikan nutrisi penting seperti kalsium dan protein. Namun tanpa tahu cara sehat untuk mengolah yoghurt, Anda malah menambahkan kalori pada diet Anda, bukan mengendalikan kalori. Sebagai contoh, yoghurt secara tradisional di India dimakan dengan beberapa sendok gula atau garam. Namun, ini bukanlah salah satu dari cara-cara yang sehat untuk mengonsumsi yoghurt.
Ada banyak cara yang inovatif dan sehat untuk mengonsumsi yoghurt yang mungkin Anda belum menyadarinya. Boldsky memberi Anda daftar lengkap dari cara yang sehat mengonsumsi yoghurt dan menurunkan berat badan di musim panas ini.
Buttermilk
Buttermilk adalah minuman yang dibuat menggunakan bagian cair dari yoghurt. Minuman ini dibumbui dengan jaljeera dan sangat berguna untuk menghilangkan dehidrasi selama musim panas.
Tanpa garam
Selalu konsumsi yoghurt tanpa garam. Menambahkan garam pada makanan apa pun dapat membuatnya menjadi tidak sehat. Anda dapat mencobanya dengan menambahkan merica pada yoghurt untuk membuat rasanya lebih nikmat, tetapi tidak dengan garam.
Bumbu olesan
Anda dapat menggunakan yoghurt sebagai olesan bumbu pada ayam atau ikan. Yoghurt dapat melembutkan daging, sehingga Anda tidak butuh waktu lama untuk menunggunya menjadi empuk.
Pengganti mayones
Mayones adalah saus yang creamy. Namun, Anda dapat mengganti mayones dengan yoghurt untuk membuat makanan Anda lebih sehat.
Selalu tanpa gula
Jangan pernah menambahkan yoghurt dengan gula, lebih baik Anda menambahkannya dengan lemon karena jauh lebih sehat untuk Anda.
Dengan gandum
Sarapan Pagi Anda bisa menjadi lebih bernutrisi jika menambahkan yoghurt di mangkuk oats daripada susu. Pertama, yoghurt lebih bergizi dan kedua karena lebih mudah untuk dicerna.
Dalam salad
Salad, seperti salad Rusia membutuhkan saus yang creamy. Yoghurt yang dicampur dengan minyak zaitun bisa menjadi saus yang sempurna daripada mayones yang dibumbui.
Dengan rempah-rempah
Anda dapat menambahkan yoghurt tawar dengan rempah-rempah, seperti thyme, rosemary idan mint sebagai makanan Anda. Ini lebih mengenyangkan dan sangat mudah menyiapkannya.
Untuk menyejukkan kulit dan rambut
Anda juga dapat menggunakan yoghurt langsung di kulit dan rambut Anda. Masker kulit dan rambut dari yoghurt ini dapat membantu menghindari efek buruk panas matahari di musim panas.
Dengan mentimun
Jika Anda ingin diet yang mudah dan tepat saat musim panas, maka caranya dengan menambahkan mentimun pada yoghurt. Kandungan kalori pada olahan ini sangat rendah dan ini memiliki manfaat untuk menyejukkan perut. Anda harus mencobanya jika memiliki masalah kesehatan perut.
Sebagai pengental sup
Anda dapat menambahkan yoghurt untuk mengentalkan sup. Bayangkan Anda memiliki sup krim jamur yang kental dengan yoghurt, bukan dengan krim segar. Ini jauh lebih sehat dan memiliki nilai gizi yang lebih.
Yoghurt beku sebagai makanan penutup
Yoghurt yang dibekukan jika ditambah sirup maple dapat menjadi makanan penutup yang sangat lezat. Anda juga bisa menambahkan yoghurt ke makanan penutup lain sebagai pengganti krim.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
