TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini sangat mudah ditemukan dalam sejumlah makanan. Ada dua jenis vitamin A, yang pertama retinoid yang dapat ditemukan di daging, ikan, unggas, dan produk susu, sedangkan yang kedua ialah beta karoten, yang banyak terdapat di dalam buah dan sayur.
Vitamin A merupakan vitamin yang penting dan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat vitamin A bagi tubuh yang tidak boleh Anda lewatkan dalam asupan nutrisi tiap hari, seperti dikutip dari Health Me Up edisi Mei 2014.
1. Mata
Vitamin A dapat menjaga penglihatan Anda. Kandungan vitamin A membantu mata kita membedakan gelap dan terang sehingga akan meningkatkan penglihatan di malah hari. Tak hanya itu, vitamin A juga membantu melawan degenerasi penyakit katarak dan glaukoma.
2. Kulit
Vitamin A memiliki sifat anti-oksidan yang membantu melawan radikal bebas. Dengan mengonsumsi vitamin A dengan cukup, penuaan dini pada kulit bisa dihindari. Selain itu, vitamin A juga melindungi kulit dari kekeringan dan masalah lainnya, seperti jerawat dan keriput.
3. Tulang dan gigi
Bila dikonversi menjadi asam retinoat, vitamin A akan membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin A diperlukan dalam pembentukan dentk yang membentuk lapisan keras pada gigi. Vitamin A juga membantu jaringan tulang yang aus dan jaringan lama.
4. Imunitas
Vitamin A dapat memperkuat selaput lendir tubuh. Demikian pula, menjaga vitalitas mata, pernapasan, kandung kemih, dan saluran usus. Tak hanya itu, vitamin A juga membantu meningkatkan sel darah putih dalam tubuh yang melawan infeksi.
5. Kencing batu
Selain menjaga kesehatan organ-organ tubuh, vitamin A juga menghasilkan kalsium fosfat yang dapat mencegah pembentukan batu kemih.
ANINGTIAS JATMIKA | HEALTH ME UP
Berita Terpopuler:
Kenali Penyebab Kerusakan Ginjal
Prabowo dan Hatta, Beda Pakaian Beda Saku
Gara-gara Gadget, Warga Kota Terancam Neuropati
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
