BODYcombat adalah latihan kardio yang sangat energik dan terinspirasi oleh seni bela diri. Hampir dari ilmu bela diri menjadi inspirasi gerakan latihan ini, seperti karate, tinju, taekwondo, tai chi, dan muay thai.
Ditemani hentakan musik, instruktur akan membawa Anda keserangkaian gerakan seperti memukul, menendang, dan menyerang untuk membakar kalori dalam tubuh. Tahap pertama dari body combat adalah Anda akan memelajari semua gerakan yang akan digunakan di kelas tertentu dan tentu gerakan pemanasan.
Tahap berikutnya adalah pertarungan dengan gerakan yang sudah Anda pelajari. Ini adalah program kebugaran non-kontak, tapi tetap dikemas dengan gerakan pukulan dan tendangan dan membangun fleksibilitas dan kelincahan. Dan akhirnya, Anda akan melakukan peregangan di lantai untuk memastikan otot-otot yang sudah bekerja keras dalam mode rileks.
Agar Anda semakin memahami secara mendalam mengenai body combat, berikut manfaat kesehatan dari melakukan body combat, seperti dilansir Healthmeup.
- Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit jantung
- Membentuk kelompok otot utama dalam tubuh
- Membakar kalori untuk mendapatkan tubuh lebih ramping
- Meningkatkan kegesitan dan refleks setiap anggota tubuh
- Meningkatkan kepadatan tulang
- Meningkatkan postur, kekuatan otot inti, dan stabilitas tubuh
- Membangun kepercayaan diri.
(ren)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
