MENJAMURNYA makanan cepat saji belakangan ini, terkadang suka membuat seseorang bingung dan tak memiliki pilihan untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Bila Anda termasuk demikian dan ingin mengetahui makanan sehat, di bawah ini The Academy of Nutrition and Dietetics membantu kita mengetahuinya. Berikut ulasan yang bisa dijadikan referensi, seperti dilansir Healthmonitor.
- Jalani pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian
Selain itu juga menggabungkan susu rendah lemak dan daging tanpa lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan telur.
- Batasi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, garam, lemak trans, kolesterol dan gula
- Carilah makanan kaya gizi saat Anda ingin makan
- Pilih berbagai makanan sehat untuk mendapatkan nutrisi lebih baik
Di samping itu, juga untuk mencegah kebosanan saat menjalani pola makan.
(ren)
