Jakarta, Tidak seperti kebanyakan orang dewasa, anak-anak hampir selalu aktif bergerak. Polah anak-anak, tanpa disadari, merupakan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kesehatan sekaligus mencegah berbagai penyakit.
Agar terus aktif seperti anak-anak, Anda tak harus kembali ke taman kanak-kanak. Sebab beberapa aktivitas dapat membakar cukup kalori dan bisa dinyatakan sebagai olahraga "colongan" lho.
Inilah beberapa aktivitas yang dapat membuat Anda seolah berolahraga, seperti dikutip dari CNN, Sabtu (13/4/2014).
1. Mengganti kursi kantor dengan bola keseimbangan
Bola keseimbangan biasanya dijumpai di pusat kebugaran. Meski demikian, bola lentur itu juga bisa digunakan di mana saja, termasuk kantor. Bola keseimbangan akan membuat tubuh terus bergerak aktif sehingga bisa dianggap seperti olahraga.
"Anda akan terus bergerak dan membakar kalori karena harus menggerakkan tubuh agar bisa tetap tegak," jelas Dr. Pam Peeke, pengarang The Hunger Fix, salah satu buku best seller di New York.
2. Berkebun
"Berkebun memerlukan usaha yang besar. Sebab Anda harus memindahkan sekantung kompos yang berat, menyiangi rumput liar, membungkuk, dan berdiri lagi," terang Peeke.
Berkebun dapat membakar rata-rata 200 hingga 400 kalori per jam. Tetapi saat berkebun, orang akan berfokus pada tugas yang harus dilakukan sehingga tak pernah menyangka bahwa aktivitas yang dilakukan sebenarnya merupakan olahraga.
3. Menari atau berjoget
Menari merupakan bentuk olahraga kardio yang paling sempurna. Ketimbang hanya menyaksikan musik berirama cepat dengan duduk di depan televisi, cobalah untuk menari mengikuti irama. Menari merupakan salah satu olahraga yang dapat mengurangi stres, meningkatkan kelenturan tubuh, dan yang paling penting, dapat dilakukan di mana saja.
"Ketika menari, kita tidak akan pernah memikirkan pengulangan-pengulangan atau jumlah kalori. Menari merupakan olahraga yang tidak kentara karena kita benar-benar menikmatinya," pungkas Peeke.
(vit/vit)
