MUNGKIN Anda hanya tahu bahwa biji rami baik untuk membantu penurunan berat badan seseorang. Namun nyatanya, biji rami memiliki manfaat sehat segudang. Mau tahu apa saja itu?
Banyak manfaat kesehatan dari biji rami bila Anda bisa rutin mengonsumsinya. Hal itu dapat terjadi karena biji rami menyediakan Anda dengan kandungan gizi seimbang omega-6 dan asam lemak omega-3, protein, vitamin A, E, D, serta vitamin B. Bukan hanya itu, biji rami juga kaya akan natrium, kalsium, serat, dan zat besi. Oleh karena itu, biji rami memberikan manfaat kesehatan luar biasa untuk tubuh.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan dari biji rami? Jawabannya, sebagaimana dilansir Naturalnews.
Kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah
Biji rami mengandung asam lemak esensial yang bisa mengurangi kolesterol dalam darah. Hal itu juga membuat jantung sehat dan mencegah penumpukan plak di arteri, yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Asam lemak yang hadir pada biji rami, juga mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah yang buruk. Oleh karenanya, biji rami bisa secara signifikan mengurangi beban kerja pada jantung Anda.
Memastikan pikiran yang sehat
Otak Anda membutuhkan banyak asam lemak yang bisa ditemukan dalam biji rami. Untuk itu, konsumsilah secara teratur biji rami karena dapat mencegah penyakit seperti parkinson dan alzheimer, serta meningkatkan memori Anda. Biji rami juga dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, serta bisa meningkatkan mood Anda.
Mencerahkan kulit
Minyak rami banyak digunakan dalam produk kosmetik high-end seperti lotion kulit, sabun, dan lip balm. Hal itu karena minyak ini mampu menembus lapisan dalam kulit dan mendorong pertumbuhan sel yang kuat agar kulit menjadi halus dan lembut. Selain itu, biji rami juga baik untuk membersihkan kelainan kulit seperti psoriasis, eksim, dan kulit kering.
Berat badan
Biji rami bisa membantu menginduksi penurunan berat badan karena makanan ini merupakan penekan nafsu makan alami dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Menambahkan hanya empat sendok makan biji rami pada menu makanan Anda, bisa mengurangi nafsu mengonsumsi makanan secara signifikan. Anda juga akan merasa lebih banyak energi dan dapat melakukan olahraga dan kegiatan lainnya untuk menurunkan berat badan.
Gangguan pencernaan
Biji rami menyediakan serat larut dengan jumlah banyak yang menjaga saluran pencernaan Anda sehat dan bersih. Oleh karenanya, Anda dapat dengan mudah menghilangkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan kembung.
Mencegah kanker
Biji rami mengandung banyak sterol dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, dan kanker prostat.
Diabetes
Biji rami juga membantu bila Anda berada pada risiko diabetes atau diabetes. Hal itu karena mereka bisa mengontrol kadar gula Anda. Lebih dalam, hal itu karena lemak sehat yang membantu dalam penyerapan cepat glukosa dari aliran darah dan dikonversi menjadi energi. Oleh sebab itu, ngidam makanan manis Anda pun akan berkurang dan tingkat energi akan meningkat.
Terakhir, Anda juga bisa menambahkan biji rami untuk makanan smoothies Anda. Misalnya saja, menaburi mereka dalam salad dan sereal ataupun bisa menambahkan biji rami dalam menu makan harian Anda.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
