USAI menonton pertandingan sepakbola, tidak sedikit yang tubuhnya merasa lemass. Lantas bagaimana cara tepat untuk mengatasinya?
Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, saat begadang lebih baik mengonsumsi camilan yang sehat. Dalam hal ini adalah buah-buahan yang mengandung banyak serat dan vitamin C.
"Buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, mangga itu contoh buah yang bagus dijadikan camilan saat bergadang," jelas dr. Ari di Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Lebih lanjut, buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Menurutnya, hal ini lebih kepada masalah selera.
"Langsung dimakan boleh, dibuat jus juga boleh. Kenapa? Karena balik lagi pada prinsipnya pola makan bisa memengaruhi kesehatan tubuh kita. Jadi, kurangi makanan yang kurang baik buat kesehatan tubuh, umpamanya alkohol, dan silahkan mengonsumsi makanan yang sehat apa saja yang baik untuk kesehatan tubuh kita," terangnya.
(fik)
