SAAT wanita dalam masa kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik. Karena suksesnya kelahiran anak yang sehat, ialah hasil dari seorang wanita menjaga kesehatan fisik.
Pola makan dan kebiasaan sehat merupakan hal yang harus jadi perhatian pada masa ini. Meski begitu, masih banyak wanita yang kurang mengetahui seperti apa pola makan dan olahraga yang sehat.
Bila Anda tertarik untuk mengetahuinya, berikut Dr Urmila Sureka , IVF Consultant & Anggota Dewan, dari Profert IVF Fertility Clinic, Mumbai memberikan hal-hal yang harus dilakukan dan tak boleh dilakukan saat hamil, seperti dilansir Healthmeup.
- Minum air bersih dan susu yang sudah pasteurisasi atau susu UHT
- Sebelum makan buah, sayuran dan salad, cucilah terlebih dahulu.
- Cuci tangan sebelum memegang makanan
- Hindari mengonsumsi makan telur mentang, setengah matang seperti daging.
- Pakai sarung tangan saat mengurus kebun dan mencuci tangan sampai benar-benar bersih.
- Bila Anda ingin berolarhaga, berolahraga secukupnya . Sebab selagi tak memaksakan diri, olahraga saat hamil tak mengandung risiko.
- Hindari merokok, minum alkohol berlebihan tau mengonsumsi obat-obatan.
- Merokok meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat lahir kurang, dan kematian perinatal.
- Jangan minum lebih dari satu atau doa botol alkohol perpekan ataupun tidak boleh minum saat ada pesta. Hal itu karena, berlebihan meminum alkohol meningkatkan risiko keguguran.
- Tak mengonsumsi obat terlarang selama kehamilan.
(tty)
