Qalbinur Nawawi - Okezone
Selasa, 1 April 2014 00:08 wib 
Makan bayam, (Foto: Gstatic)
KITA tentu sudah tahu bahwa makanan yang kita makan menentukan berat tubuh kita. Tapi tahukah bahwa makanan yang kita makan juga menentukan kualitas sperma dan membantu mendapatkan bayi?
Ya, sebuah studi dari Iran mengungkapkan bahwa, asam folat dan seng dalam jumlah yang sehat bisa meningkatkan kualitas sperma seseorang. Para peneliti menemukan, pria infertilitas yang mengonsumsi asam folat dan seng secara signifikan bila dibandingkan dengan pria yang subur. Hal itu terjadi saat mereka memenuhi rekomendasi dua kandungan itu dari Institute of Medicine.
Penulis penelitian menduga bahwa antioksidan ini melindungi sperma dari kerusakan. Bila Anda tertarik untuk mendapatkan manfaat itu, Alan Aragon, M.S penasehat gizi kesehatan, memberikan makanan yang bisa dijadikan referensi, seperti dilansir Menshealth.
Deretan makanan yang mengandung seng
Daging sapi
Tiga ons, lima sampai enam miligram
Daging babi
Tiga ons, tiga miligram
Daging ayam berwarna gelap
Tiga ons, 2,5 miligram
Yogurt
Delapan ons 1,7 miligram
Kacang mete
Satu ons (15 kacang-kacangan), 1,6 miligram
Chickpea
Tiga ons 1,3 miligram
Deretan makanan yang mengandung folat
Bayam
Black eyed peas
Asparagus
Kubis brussel
Alpukat
Jus jeruk
(ren)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
