SAAT di kantor, tidak jarang Anda sering mengalami rasa kantuk. Lantas, apa yang menjadi penyebab hal itu?
Ya, ketika dilanda rasa kantuk, konsentrasi pada pekerjaan pun akhirnya terganggu. Karena itu, ada baiknya mengenali apa saja penyebab rasa kantuk tersebut. Berikut beberapa alasannya, sebagaimana dilansir
Idiva. Hindari makan karbo Saat makan siang, ada baiknya tidak mengonsumsi karbohidrat berlebihan. Pasalnya, karbo memiliki kandungan gula yang mampu melepaskan
trytophan, senyawa kimia alami yang memicu rasa kantuk.
Olahraga teratur Minimal lakukan olahraga 30 menit sehari selama empat kali dalam sepekan. Pilih olahraga yang menggabungkan kardio dan angkat beban untuk mengatasi rasa kantuk.
Berpikir sesuatu yang menyenangkan Pekerjaan yang dilakukan sehari-hari tentu membuat pikiran menjadi penat. Karena itu, ada baiknya sesekali berpikir tentang sesuatu yang menyenangkan. Misalnya saja, dengan membaca buku, artikel
online, atau melakukan segala sesuatu yang menyenangkan bagi Anda.
Tidur cukup di malam hari Sebagian besar dari mereka yang bekerja, justru membuat kesalahan dengan membawa pekerjaannya ke tempat tidur. Hingga akhirnya, hal ini yang memengaruhi pola tidur mereka. Padahal untuk mengatasi kantuk di siang hari, pastikan jika malamnya, Anda memiliki waktu yang cukup.
(tty)This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
