KEHAMILAN membawa banyak perubahan bagi pelakunya. Tidak hanya perubahan fisik tapi juga perubahan pola makan.
Selain nafsu makan yang lebih tinggi, ibu hamil biasanya juga sering dilanda keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu atau istilahnya sering disebut ngidam.
Jika Anda mengalaminya, ada baiknya menghadapi keinginan tersebut dengan bijak. Artinya, makanan yang Anda pilih tak membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Anda perlu menemukan cara untuk mengatasi mengidam makanan yang luar biasa dimana hal ini menjadi tantangan tersendiri. Berikut tip yang bisa dijadikan pegangan, seperti dilansir Wikihow.
Cobalah untuk membuat pilihan makanan sehat
Ketika mencoba untuk memuaskan hasrat Anda, cobalah selalu untuk melakukannya dengan memilih makanan sehat.
Sediakan selalu makanan ringan yang sehat
Jika Anda mengalami keinginan untuk makan sesuatu yang manis, sebelum meraih sepotong kue atau permen, cobalah mengunyah semangkuk penuh buah sebagai gantinya. Buah kaya gula alami dan jauh lebih sehat daripada makanan olahan yang manis.
Ingat konsekuensi dari makan berlebihan
Makan berlebihan akan merugikan Anda dan bayi. Di sisi lain, kegemaran makan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu dimana dapat meningkatkan risiko kesehatan. (ind)
