MEMILIH snack atau camilan yang sehat juga membantu seseorang jauh dari obesitas. Bila Anda ingin jauh dari obesitas, perlahan-lahan mulailah menganti camilan dengan yang lebih sehat.
Aldis Ruslialdi SKM Nutrifood dari Departemen Research Center Nutrifood menerangkan, kenapa seseorang yang ingin jauh dari obesitas harus beralih ke camilan sehat, hal itu karena camilan sehat rendah kalori. Sehingga tak akan melonjakan berat badan dalam tubuh seseorang. Belum lagi manfaat gizi yang di dalamnya yang bagus untuk tubuh.
Makanan dan minuman yang tinggi kalori dan gula biasanya ialah camilan yang banyak dikonsumsi banyak orang saat ini. Nah, prinsip dari camilan sehat ini ialah mengubahnya menjadi rendah kalori dan membatasi asupan gula yang masuk ke tubuh sedikit mungkin.
"Pilahan cemilan sehat itu seperti buah dan sayur, yogurt low fat atau non fat, salad, roti gandum dengan selai bebas gula," jelasnya dalam acara yang bertema kelas kesehatan "Nutrifood Office to Office", di Gedung Highend lantai 4, Kebon Sirih, Jakarta pusat, Jumat 11 April 2014.
Jadi, kata dia, jika Anda menyukai minuman soda ataupun bisa diganti menjadi sayuran, buah atupun salad. Selain itu, sebisa mungkin menghindari mengemil saat menonton televisi. Sebab, kebiasaan itu akan membuat Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan.
(tty)
