SERANGAN migrain yang bisa datang kapan saja tentu harus diwaspadai. Anda perlu mengantisipasinya sejak awal, khususnya dengan selektif memilih makanan dan minuman.
Ya, Anda perlu menyadari bahwa asupan tertentu justru memicu datangnya migrain. Berikut ulasannya, seperti dilansir Naturalnews.
Hindari minuman ini
Bukan hanya makanan padat yang dapat memicu serangan migrain. Minuman tertentu juga dapat memicu timbulnya migrain. Sebelumnya, perlu Anda ketahui bahwa cokelat tidak membantu kebanyakan penderita migrain, sehingga semua minuman yang mengandung itu harus dihindari. Sensitivitas terhadap kafein adalah umum, dan beberapa minuman beralkohol juga berisiko menimbulkan migrain, terutama anggur dan bir hitam.
Risiko gula
Tidak ada alasan mengapa penderita migrain tidak bisa mengonsumsi permen selama melakukan beberapa tindakan pencegahan. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, cokelat merupakan pemicu migrain, dan menjadi lebih buruk jika dikombinasikan dengan kacang, umumnya dikemas dalam bentuk permen.
Pola makan yang lebih baik
The University of California mengatakan bahwa melewatkan makan atau membiarkan gula darah Anda turun terlalu rendah juga bisa memicu migrain. Jika mengetahui apa yang Anda makan, menentukan makanan yang buruk bagi migrain, dan mengatur pola makan yang sesuai, maka Anda bisa membantu mengurangi risiko gejala migrain. (ind)
