SEPASANG kaki sempurna yang mulus, kencang dan kokoh dari Katie Holmes memang membuat iri wanita di luar sana. Dan, mungkin Anda salah satu di antaranya.
Ya, siapa yang tak ingin memiliki kaki sempurna seperti Katie. Ibu dari Suri Cruise ini memang selalu tampil menarik, termasuk kaki jenjangnya yang membuat orang jadi iri untuk memiliki fisik sepertinya.
Lantas, sebenarnya seperti apa perawatan yang Katie lakukan untuk kaki sehatnya tersebut?
Seorang pelari berusia 34 tahun yang menyelesaikan maraton di New York tiga tahun lalu menjawab hal tersebut.
Dituturkannya bahwa untuk mendapatkan kaki sehat, perbanyaklah melakukan latihan kaki, latihan penguatan, dan lakukan latihan empat kali seminggu yang meliputi berjalan, bersepeda, lari dan yoga.
Apa yang harus dicoba? Anda bisa duduk dan melakukan latihan dasar yang benar-benar membantu memperkuat kaki.
Mulailah dengan menyandarkan tubuh di dekat dinding dan lebarkan kaki selebar bahu dengan jarak sekira dua kaki dari dinding.
Perlahan-lahar, geser punggung ke dinding sampai paha Anda sejajar dengan tanah. Sesuaikan kaki Anda dan jika perlu biarkan lutut langsung di atas pergelangan kaki serta jangan melengkungkan punggung Anda.
Tahan posisi selama mungkin dan cobalah untuk melakukannya untuk waktu yang lebih lama di kesempatan berikutnya, seperti dilansir Dailymail. (ind)
