INGIN terlihat seksi saat menggunakan bikini? Anda mesti melakukan perjuangan untuk meraihnya.
Selain berolahraga dan melakukan diet, Anda juga perlu selektif memilih makanan. Ikuti panduan di bawah ini, seperti dilansir Wikihow.
Mengurangi asupan kalori
Hal ini sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ingat, bahwa olahraga tak hanya membuat Anda kehilangan berat badan, tapi juga Anda perlu mengubah diet.
Makan sayur dan buah-buahan
Makanan ini kaya nutrisi dan membantu Anda tetap penuh dan berenergi sepanjang hari. Sayuran berdaun hijau dan makanan non tepung adalah pilihan sehat untuk Anda.
Konsumsi makanan berprotein
Kalkun, ayam dan ikan yang rendah lemak tapi kaya protein. Jika Anda seorang vegetarian, cobalah tahu, tempe, burger vegetarian dan telur.
Minumlah minimal 8 gelas air setiap hari
Air tak hanya meningkatkan penampilan kulit Anda tapi juga membantu Anda tetap kenyang di antara waktu makan.
Kurangi konsumsi gula
Bacalah label makanan dan waspadalah terhadap gula tersembunyi dalam saus, roti dan lainnya.
Jauhi alkohol
Jika Anda minum, pilihlah wine daripada cocktail manis atau bir yang cenderung berat. (ind)
