Sebuah tempat gym di hotel Caesar Park di Rio de Janerio, Brazil, (10/2). Hotel ini akan ditempati oleh tim sepakbola Belanda saat mengikuti ajang Piala Dunia 2014 nanti. REUTERS/Sergio Moraes
TEMPO.CO, Jakarta - Menurut personal trainer di Celebrity Fitness, Choky, tipe tubuh manusia—baik laki-laki maupun perempuan—dibagi menjadi tiga macam yaitu endomorf, mesomorf, dan ektomorf. "Mengenali jenis tubuh bisa memudahkan untuk memulai program latihan," ujar Choky kepada Tempo, Rabu, 19 Februari 2014.
Nah dalam mengenali tubuh yang terbagi ketiga kategori tersebut, tentu akan memudahkan Anda untuk memutuskan program latihan atau olahraga sederhana yang cocok untuk Anda. Siapakah Anda?
@Si Kurus (Ektomorf)
-Sulit menaikkan berat badan
-Dada rata
-Punya otot yang kecil
-Bahu kecil
-Butuh waktu lama untuk membentuk otot
Tanda-tanda fisik lain: mempunyai rangka tulang yang ringan, punya tungkai dan jari-jari yang panjang, memiliki leher yang jenjang. Dan pada dasarnya "Si Kurus" tidak dilahirkan untuk menjadi orang yang kuat. Dia membutuhkan usaha keras untuk menumbuhkan satu ons otot di tubuhnya.
@Si Gemuk (Endomorf)
-Bertubuh bulat
-Bidang wajah lebar
-Konsentrasi massa lemak di perut
-Lengan dan kaki cenderung lebih pendek
-Biasanya ukuran pinggang besar
Tanda-tanda fisik lain: punya kulit yang halus dan mulus, kepala yang besar dan berbentuk oval.
@Si Ideal (Mesomorf)
-Punya otot-otot yang baik
-Rangka tulang yang besar
-Punya garis tubuh seperti huruf "v"
-Memiliki ukuran pinggang yang kecil
-Tulang dan otot kepala menonjol
-Punya rahang berbentuk "kotak"
-Berwajah lonjong
-Lengan dan kaki biasanya sudah berotot
Tanda fisik lain: kulit tebal dan jika berjemur tidak mudah terbakar, tekstur rambut terkesan berat.
SUBKHAN | BODYBUILDINGPRO.COM
Topik Terhangat
#SaveRisma | PRT Istri Jenderal | Akal Sogok Akil | Jokowi | Anggito |
Berita Terpopuler
Kekurangan Zat Besi Sebabkan Stroke
Daya Ingat Terbaik Saat Anda Berusia 25 Tahun
Tak Ada Kejutan di Indonesia Fashion Week
Solusi Hentikan Gangguan Makan Larut Malam
Gaya Seksi Lingerie Renda Swarovski
