HAMPIR sebagian besar orang menyukai makan-makanan manis. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis yang mengandung tinggi gula dapat menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, hingga pada akhirnya menempatkan Anda pada kondisi obesitas. Berikut ini alasan mengapa konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan, seperti dilansir Magforwomen.
Gula adalah karbohidrat
Terlalu banyak karbohidrat menyebabkan kenaikan berat badan, Selain itu, gula juga cenderung terkonsentrat dalam makanan, sehingga setiap suapan Anda akan mengonsumsi lebih banyak gula daripada hal lain dalam makanan. Bahkan, 500 kalori kandungan gula secara teratur setiap hari bisa menyebabkan kenaikan berat badan dari satu pon setiap minggu.
Gula tanpa serat
Ketika Anda makan-makanan manis, maka yang perlu diketahui adalah itu sangat sedikit serat, kecuali buah-buahan, sehingga cenderung memiliki hasrat lebih besar untuk makan. Hal ini karena fluktuasi gula darah yang disebabkan oleh asupan berlebihan gula tanpa serat. Selain itu, karbohidrat dalam gula juga akan berubah menjadi lemak, sehingga dapat membuat Anda gemuk.
Sulit batasi konsumsi gula
Anda mungkin dapat meminimalkan gula dalam kopi, tetapi tetap akan sulit menjauh dari makanan lain yang mengandung banyak gula. Bila terlalu banyak gula, maka dapat mengakibatkan beberapa penambahan berat badan.
Gula sangat adiktif
Bila Anda suka mengonsumsi gula atau makanan manis, hal itu dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak gula nantinya. Ketika selesai makan-makanan manis, maka beberapa saat kemudian Anda menginginkan lebih banyak makanan manis lainnya. (ind)
