TERBEBAS dari stres bukanlah hal sulit jika Anda mengetahui triknya. Cukup atur keseimbangan pekerjaan dan kehidupan personal Anda membuat stres pun lenyap.
Beragam cara bisa dilakukan untuk meminimalisir stres yang mengacaukan hidup Anda. Berikut beberapa yang bisa dilakukan, seperti dilansir Huffington Post.
Berolahraga
Apakah sekadar berlari di taman atau memilih pilates dan yoga tak masalah dilakukan. Selama Anda berolahraga dan melakukan sesuatu yang Anda cintai, maka tubuh dan otak pun bakal lebih tenang dan Anda mendapatkan manfaat dari apa yang dilakukan.
Makan siang di luar kantor
Penelitian menunjukkan bahwa makan siang jauh dari meja kerja lebih menguntungkan selama hari kerja daripada makan di depan komputer. Bahkan, kebiasaan makan di depan meja kerja justru membuat Anda lebih stres dan kurang kreatif. Jadi, tak ada salahnya makan siang di luar sesekali waktu untuk menghindarkan diri dari stres.
Liburan
Ambillah cuti untuk melakukan liburan ke tempat tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa mengambil liburan dari pekerjaan terbukti menurunkan tingkat stres. Karenanya, rencanakan liburan dimana dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia secara menyeluruh. Luangkan waktu libur Anda dan rencanakan sesuatu yang hendak Anda nikmati. (ind)
