TEMPO.CO, Detroit - Kabar buruk bagi penggemar kafein. Keinginan untuk membuat mata tetap terjaga pada siang hari ternyata justru mengganggu kenyamanan tidur di malam hari, demikian diungkapkan hasil penelitian terbaru.
Studi kecil yang dilakukan dengan pil kafein setara dua atau tiga cangkir kopi menemukan bahwa mengkonsumsi kafein enam jam sebelum waktu tidur bisa membahayakan waktu tidur malam.
"Mengkonsumsi secangkir besar kopi dalam perjalanan ke rumah dari kantor bisa memberikan efek negatif pada tidur jika orang tersebut sebentar lagi akan tidur malam," kata ketua penulis hasil riset, Christopher Drake, dalam siaran pers dari Journal of Clinical Sleep Medicine, yang dipublikasikan 15 November 2013.
"Orang cenderung untuk terdeteksi mengalami gangguan efek kafein saat tidur ketika mengkonsumsinya pada sore hari," ujar Drake, peneliti dari Henry Ford Sleep Disorders and Research Center di Detroit, seperti dikutip situs Health Day edisi 15 November 2013.
Selanjutnya: Penelitian Melibatkan 12 Orang
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
