KONSUMSI garam berlebihan dalam diet harian memiliki berbagai efek buruk pada kesehatan Anda. Untuk mengetahui lebih lanjut, ulasan ini membantu Anda.
Masalah kesehatan terkait mengonsumsi garam berlebihan bisa dikatakan besar efek buruknya. Tercatat, ada beberapa efek buruk, yaitu tekanan darah menjadi tinggi, obesitas, dan osteoporosis.
Selain penjelasan di atas, sebenarnya masih ada efek buruk lagi bila seseorang mengonsumsi garam dengan jumlah yang banyak. Mau bukti?
Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Magforwomen.
Masalah tekanan darah tinggi
Berlebihan mengonsumsi garam pada menu makan harian bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung dan stroke. Banyak orang bahkan tak menyadari jika mereka memiliki risiko itu, kendati demikian, pemeriksaan teratur, diet, gaya hidup sehat, dan asupan garam yang rendah bisa mencegah seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
Risiko penyakit jantung koroner
Ketika suplai darah berkurang di daerah jantung atau terblokir, kondisi itu dikenal sebagai penyakit jantung koroner, yang menyebabkan gagal jantung dan serangan jantung. Penyebab penyakit jantung koroner sendiri adalah tekanan darah tinggi karena asupan garam yang tinggi.
Stroke
Stroke adalah suatu kondisi yang merupakan hasil dari tekanan darah tinggi. Stroke bisa terjadi karena pasokan darah ke bagian otak terputus, sehingga mengurangi aliran oksigen ke otak, yang menyebabkan sel-sel mati. Untuk itu, tekanan darah harus dikendalikan untuk mencegah stroke.
Obesitas
Obesitas adalah hasil dari kebiasaan makan dan gaya hidup tak sehat, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan lain-lain. Asupan garam harus tetap terbatas sehingga kondisi itu bisa dihindari. Asupan garam berlebihan akan meningkatkan rasa haus dan Anda akan berakhir mengonsumsi minuman manis yang menyebabkan peningkatan berat badan.
Asma
Makan terlalu banyak garam dalam diet harian bisa menyebabkan asma dan memperburuk asma Anda. Asupan garam harus dikurangi agar asma bisa terkontrol. Selain itu, diet rendah natrium bila dihubungkan dengan olahraga yang tepat bisa membantu mengurangi asma seseorang.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
