TEMPO.CO, Jakarta - Sudah lama diketahui bahwa terlalu lama beraktivitas dengan gadget sebelum tidur akan mengganggu tidur Anda. Namun, rupanya gangguan tidur tidak hanya terjadi akibat kita bermain gadget sebelum tidur, tetapi juga karena kita bermain gadget di waktu-waktu lain.
Dikutip dari laman Women's Health Magazine, Jumat, 1 November 2013, setiap satu menit orang berselancar di web, memeriksa media sosial, menonton film secara online, dan membaca surat elektronik akan mengurangi waktu tidur hingga tujuh detik. Penelitian ini dilakukan oleh Technology Policy Institute, Amerika Serikat.
Jadi, jika Anda menghabiskan waktu selama tiga jam untuk online dalam sehari, itu berarti Anda akan kehilangan 20 menit tidur pada malam itu. Penelitian ini secara fokus menghubungkan waktu online dengan kurang tidur, bukan hanya menghubungkan penggunaan perangkat elektronik dengan waktu tidur.
Meskipun demikian, memang sulit dimungkiri bahwa gadget telah melekat dalam kehidupan kita. Jika memang pekerjaan menuntut untuk terus online, ada baiknya untuk menguranginya saat di rumah, apalagi sebelum tidur.
WOMEN'S HEALTH MAGAZINE | ANINGTIAS JATMIKA
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
