PENYAKIT jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian utama di dunia. Namun, sebenarnya penyakit mematikan ini dapat dicegah dengan cara yang sederhana.
Salah satu cara mencegah penyakit jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk memerhatikan asupan makanan harian Anda. Seperti dilansir
Dailymail, para peneliti di
Harvard University melaporkan bahwa makan ikan tuna dua kali sepekan dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
Para peneliti menemukan bahwa lemak omega-3 dalam ikan tuna segar dan salmon dapat melindungi Anda terhadap perkembangan dan potensi mematikan dari penyakit jantung. Selain itu, lemak omega-3 juga berhubungan dengan penurunan tekanan darah dan detak jantung.
Sementara itu, sebuah studi di
Washington University di antara kalangan orangtua juga menemukan hasil yang serupa. Para peneliti menemukan risiko lebih rendah sekira 50 persen terhadap kematian akibat penyakit jantung. Hal ini karena peserta dalam penelitian mengonsumsi ikan tuna, tiga kali atau lebih dalam sepekan.
Namun, para peneliti mengatakan bahwa hal tersebut hanya berlaku ketika ikan tuna dan salmon itu dipanggang atau dibakar. Mereka berpendapat bahwa menggoreng ikan tidak memiliki efek kesehatan yang sama seperti ketika ikan dipanggang atau dibakar.
Sementara itu, penyakit jantung adalah penyebab kematian terbesar di Inggris. Para peneliti mengklaim bahwa satu dari lima pria dan satu dari delapan wanita di Inggris meninggal setiap tahun akibat penyakit mematikan ini.
(tty) 
