MEMERSIAPKAN kehamilan menjadi momen luar biasa bagi calon ibu. Beragam hal pun dilakukan demi menyambut kelahiran buah hati tercinta.
Saking sibuknya, tak jarang ada sederet kesalahan yang tanpa disadari dilakukan. Apa sajakah itu? Berikut paparannya, seperti dilansir Myspringday.
Anda berkonsentrasi pada kelahiran saja dan bukan pada yang terjadi setelahnya
Ini merupakan kesalahan umum yang banyak dilakukan wanita yang pertama kali melahirkan. Dalam hal ini, Anda perlu berpikir lebih jauh sehingga kelahiran bukanlah akhir tapi awal dari segalanya. Pertimbangkan segala sesuatu untuk bulan pertama setidaknya setelah melahirkan. Anda perlu memikirkan siapa yang akan memasak makanan karena sebagai ibu baru Anda tak memiliki waktu. Siapa pula yang akan membersihkan rumah dan mencuci pakaian karena Anda dan pasangan tak pernah melakukan tugas ini sehingga butuh tenaga bantuan yang hendaknya dipersiapkan sejak awal.
Dari sudut pemulihan pascapersalinan, sangat penting memikirkan hal-hal yang membuat pemulihan lebih cepat. Sebagai ibu baru, Anda tak perlu banyak melakukan hal selain tidur, makan dan memberi makan bayi Anda, merawat bayi dan mengurus diri sendiri. Anda pun perlu mendapatkan banyak istirahat karena begadang setiap malam.
Sebelum kelahiran, biasakan juga untuk berolahraga
Mungkin sangat sulit dilakukan namun aktivitas fisik bisa membuat Anda lebih fit. Selain itu, Anda juga perlu membarenginya dengan asupan sehat. Demi melancarkan ASI yang Anda berikan pada anak dimana membutuhkan banyak energi, maka penting untuk memertimbangkan jenis makanan yang dimakan. Anda perlu makan makanan sehat yang semuanya melalui proses pemasakan. Makanan ringan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran juga penting dimasukkan dalam daftar makanan Anda. Hindari junk food dan pilihlah kue bergizi dimana dapat meningkatkan energi saat menyusui. (ind)
