BILA ingin menurunkan berat badan tanpa pergi ke gym, Anda harus memerhatikan pola makan harian. Apa sebab?
Hal itu karena mengelola makanan, satu-satunya cara yang bisa membantu menurunkan berat badan bila Anda tak mau berolahraga. Bila Anda mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori cukup dengan gizi yang seimbang, secara perlahan lemak dalam tubuh bisa terbuang dalam tubuh.
Selain itu, hindarilah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak banyak. Pasalnya, makanan itu hanya akan menghambat proses penurunan berat badan Anda.
Tak hanya sebatas itu, masih ada lagi yang harus Anda perhatikan bila ingin menurunkan berat badan tanpa pergi ke gym. Untuk mengetahuinya, simaklah ulasan di bawah ini, seperrti dilansir Healthmeup.
Makan di pinggirjalanan
Telitilah saat Anda berniat mengonsumsi makanan yang ada di pinggir jalan. Sebab, beberapa menu mereka merupakan makanan yang tak sehat. Sementara itu, bila Anda sangat ingin mengonsumsi makanan yang mengandung minyak, batasilah saat mengonsumsinya, kata studi dari restoran online.
Tahu apa yang Anda makan
Menurut peneliti Carnegie Mellon University, membayangkan mengonsumsi makanan yang Anda inginkan akan membantu menghindari makanan berlebihan. Logika dari hal itu ialah bila Anda berulangkali mevisualisasikan sedang mengonsumsi makanan tertentu, mungkin akan benar-benar mengurangi keinginan untuk memakannya dalam kenyataan. Latihan visualisasi ini juga bisa mengungkapkan apakah Anda benar-benar lapar atau tidak.
Jangan kelaparan
Biarkan diri Anda mengonsumsi makanan favorit sesekali. Hal itu untuk menghindari tekanan mental atau psikologi saat Anda menjalani diet ketat. Orang-orang yang cenderung menjalani diet ketat, biasanya banyak kehilangan cairan, nutrisi penting, dan jaringan otot dalam tubuh. Padahal, kurangnya nutrisi penting dalam tubuh bisa menyebabkan hipotensi, mulut kering, dan bau mulut.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
