MENURUNKAN berat badan dalam waktu singkat bukan hal mustahil jika Anda bersungguh-sungguh dan berupaya keras. Hal itu pun bisa terwujud, bahkan hanya dalam tujuh hari. Benarkah?
Kunci dari menurunkan berat badan 7 kg dalam tujuh hari adalah kesabaran mengikuti tip diet yang dianjurkan. Berikut ini adalah tip diet yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan 7 kg dalam sepekan, seperti dilansir Boldsky.
Hari pertama
Hari pertama adalah hari yang penting dari diet. Hari pertama menjalankan diet harus dimulai dengan sesuatu yang sehat dan ringan, yaitu buah-buahan. Diet buah harus benar-benar konsisten dilakukan sepanjang hari dan tidak ada asupan makanan lainnya yang harus dikonsumsi. Pada hari pertama diet ini semua buah diperbolehkan untuk dimakan, kecuali pisang agar tetap terhidrasi.
Hari kedua
Pada hari kedua Anda harus mengonsumsi sayuran saja, misalnya dengan mengonsumsi salad yang sehat. Sayuan yang direbus dan mentah adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat di hari kedua, namun jangan lupa minum 8 gelas sehari.
Hari ketiga
Jika Anda ingin menurunkan berat badan 7 kg dalam 7 hari, pada hari ketiga Anda harus mengonsumsi buah dan sayur. Anda dapat mulai sarapan dengan buah-buahan, kemudian salad sayuran pada makan siang, dan ketika malam memilih antara buah atau sayur. Tetapi, jangan tambahkan pisang dan kentang pada hari ketiga agar tubuh tetap terhidrasi.
Hari keempat
Pada hari keempat Anda harus hanya mengonsumsi pisang dan susu. Anda bisa memilih minuman smoothie atau pisang, dan susu. Jadi, jika ingin menurunkan 7 kg dalam 7 hari ikuti tip diet hari keempat ini, dengan catata susunya adalah susu rendah lemak.
Hari kelima
Pada hari kelima Anda dapat mengosumsi semangkuk nasi pada diet. Namun, dalam diet ini Anda perlu menambahkan tomat sekiranya 7 sampai 8, baik direbus ataupun mentah. Anda harus mengonsumsi tomat sepanjang hari dan melewatkan makan nasi di malam hari. Selain itu, Anda perlu meningkatkan minum air putih dari 12 gelas menjadi 15 gelas pada hari kelima.
Hari keenam
Pada hari keenam Anda perlu mengonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang, dan melanjutkan sisa hari dengan makan sayuran. Ini adalah salah satu hari yang penting dalam diet Anda agar dapat menurunkan 7 kg dalam tujuh hari.
Hari ketujuh
Pada hari ini Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi semangkuk nasi dan semua sayuran dan jus buah. Dalam diet ini, semua racun akan terkuras dari tubuh dengan bantuan jus buah yang Anda konsumsi sepanjang hari. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
