AGAR tak mudah sakit saat musim hujan, mungkin Anda tak perlu mengonsumsi vitamin. Sebab, ada makanan penyembuh yang bisa meningkatkan metabolisme sehingga stamina tubuh terus prima.
Ya, makanan penyembuh ini bisa jadi tameng kita selama masa hujan. Hal itu karena makanan penyembuhan ini menjaga kesehatan sistem pencernaan, mendokstifikasi racun dalam tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Bukan hanya itu, makanan penyembuhan ini juga bisa membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan.
Lantas, apa sajakah makanan penyembuhan itu? Berikut ulasan menariknya, seperti dilansir Healthmeup.
Fermentasi atau asinan kol
Fermentasi atau asinan kol mentah adalah kuat dalam membantu pencernaan dan mendetokstifikasi racun yang dikemas dengan probiotik, enzim, fitokimia, asam amino, antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Fermentasi kol mentah ini kaya nutrisi yang membantu menghilangkan racun, melawan kerusakan akibat radikal bebas, dan kembali sistem pencernaan Anda kembali sehat dengan adanya bakteri yang menguntungkan dari kubis. Asinan kubis mentah mudah untuk dibuat, yakni garam, sayur-sayuran, atau air dadih (produk susu fermentasi yang menyerupai yoghurt dan kefir).
Kol
Kol adalah makanan super dari peringkat teratas. Hal itu karena kol kaya klorofil, vitamin C, vitamin K, vitamin A, zat besi, kalsium, asam amino, flavonoid, dan karotenoid yang mengeluarkan racun, melawan peradangan, dan memberikan tubuh dengan nutrisi penting untuk peremajaan dan penyembuhan. Selain itu, kol juga rendah kalori, tinggi air, dan serat yang membuatnya menjadi makanan sempurna untuk menurunkan berat badan.
Aneka buah berry
Blueberry, blackberry, acai berry, goji berry, stroberi, raspberry dan buah-buahan adalah makanan super yang merupakan pilihan terbaik untuk membantu penurunan berat badan. Aneka buah berry mengandung sekelompok antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan karotenoid penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas yang menyebabkan penumpukan racun dan stres oksidatif. Selain itu, aneka buah berry merupakan sumber air dan serat yang bekerja sama untuk menghilangkan racun dan limbah yang akan merangsang penurunan berat badan.
Cabai
Cabai pedas adalah makanan yang baik untuk dimasukkan dalam diet Anda. Di mana bisa menurunkan berat badan karena mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Capsaicin sendiri memiliki efek termogenik yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
Bawang
Bawang adalah sayuran yang fantastis dan murah untuk dimasukkan dalam diet harian. Hal itu karena bawang bisa menurunkan berat badan, membantu pencernaan tetap baik, dan membantu kesehatan yang prima. Bawang mengandung jumlah tinggi belerang, vitamin C, quercetin, dan serat, di mana semuanya merupakan alat bantu yang kuat untuk menetralisir radikal bebas, menjaga darah tetap bersih, dan detoksifikasi racun dalam tubuh. Bawang juga mengandung flavonoid yang membantu merangsang produksi antioksidan glutathione untuk detoksifikasi.
Buah jeruk
Jeruk merupakan buah yang ampuh membersihkan dan makanan penyembuhan bagi tubuh. Hal itu bisa terjadi karena buah jeruk kaya akan air, vitamin C, vitamin A, flavonoid, dan serat yang melawan radikal bebas serta membantu penghapusan racun. Lemon, jeruk bali, jeruk, dan limau adalah buah jeruk yang baik untuk makan untuk menurunkan berat badan secara alami.
Sayuran laut atau rumput laut
Sayuran laut atau rumput laut kaya akan yodium yang membantu menjaga kesehatan tiroid Anda, sekaligus merangsang untuk penurunan berat badan. Rumput laut merupakan bantuan besar untuk detoksifikasi karena membantu membersihkan darah dan menghilangkan logam berat dalam tubuh. Beberapa pilihan rumput laut yang baik adalah rumput laut, nori, dulse, arame, kombu, dan wakame. (tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
