BANYAK cara untuk mengatasi stres, selain berolahraga secara teratur. Cara lainnya, ialah menghirup aromaterapi tertentu disela rutinitas Anda.
Ya, saat Anda disibukkan pekerjaan menumpuk dan dikejar deadline pekerjaan, yang akan muncul adalah rasa stres. Menghirup beberapa aromaterapi sangatlah ampuh untuk meredakan perasaan yang tengah stres.
Untuk mengetahui apa saja jenis aromaterapi itu. Simaklah ulasannya di bawah ini, seperti dilansir Magforwomen.
?
1. Aromaterapi rosemary
Tubuh memiliki mekanisme anti- oksidatif tertentu. Misalnya saja air liur yang mengurangi stres oksidatif yang disebabkan radikal bebas. Dan mencium minyak esensial rosemary mempercepat produksi air liur, kinerja otak dan cukup meningkatkan suasana hati Anda. Selain itu juga bisa menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Alhasil, bisa menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap tenang.
2. Aromaterapi lavender
Badan merasa lesu, gelisah, gugup dan mual? Gosokkan beberapa tetes minyak esensial lavender pada telapak tangan Anda dan tarik napas dalam-dalam. Kandungan linalyl dan linaloon asetat di dalamnya akan secara otomatis membuat santai saraf Anda. Sehingga, menyingkirkan dari semua stres dan rasa cemas yang melanda Anda akhir-akhir ini. Anda juga bisa mengoleskan minyak levender untuk memijat bagian pelipis, guna mencegah rasa cemas muncul.
3. Aromaterapi lemon balm
Minyak esensial lemon balm sudah terbukti menjadi obat yang efektif untuk mengatasi rasa cemas, stres dan insomnia. Untuk mengurangi stres yang disebabkan karena tekanan pekerjaan, Anda dapat meneteskan tiga sampai empat tetes minyak lemon balm pada telapak tangan Anda, dan menghirup aromanya. Hal itu pasti akan meningkatkan tingkat konsentrasi dan mengubah Anda menjadi lebih positif, dan terlihat lebih segar.
4. Aromaterapi vanili murni
Penelitian menunjukkan bahwa pasien yang muncul rasa cemas sebelum melakukan MRI, dilaporkan kecemasannya berkurang karena menghirup aroma vanili murni. Minyak esensial vanilla sarat dengan kualitas terapi yang meningkatkan performa kognitif dan meningkatkan suasana hati. Aromaterapi ini juga memiliki sifat anti- inflamasi dan berfungsi sebagai relaksasi tubuh
5. Aromaterapi chamomile
Chamomile adalah ramuan dari bunga-bunga kecil yang sudah dikenal karena sifat penyembuhannya. Aroma dari bunga-bunga kecil ini juga bisa mengurangi depresi dan stres Anda. Selain itu, aromaterapi chamomile bisa meningkatkan relaksasi dan mencerahkan suasana hati Anda.
6. Aromaterapi holistik
Aromaterapi holistik adalah kombinasi minyak esensial yang berbeda-beda yang digunakan untuk memijat. Saat tangan tukang pijit menggosokan minyak ini dan kemudian memijat tubuh Anda dengan lembut. Pijatan ini akan melemaskan otot-otot yang tegang dan mengusir semua kelelahan Anda, baik mental ataupun fisik.
7. Aromaterapi esthetic
Sebuah pengalaman mandi dengan aromaterapi esthetic akan membuat rasa cemas dan stres menurun. Jadi, tambahkan minyak esthetic ke dalam bak mandi dan rasakanlah ketegangan Anda akan mencair. Sejak dulu, aromaterapi esthetic sudah menjadi pilihan untuk meredakan stres. Saat ini, aromaterapi jenis ini sudah ada tambahan pelengkap dalam komposisinya seperti garam mandi, dan kombinasi minyak esensial yang lain.(ren)
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
