MENGONSUMSI minuman smoothie merupakan camilan, sarapan dan makanan penutup yang menyehatkan tubuh. Sudah tentu pula, ia memberi banyak manfaat kesehatan.
Hal itu sendiri karena minuman smoothie merupakan paduan anara buah-buahan dan sayuran yang diblender menjadi satu. Sehingga, kelebihan di setiap bahan-bahan yang ada di sana, menjadi satu wadah yang terwujud dalam satu bentuk minuman.
Meski demikian, sebelum kita bahas makin dalam dan kita terlena akan manfaat minuman smoothie, Anda harus lebih dahulu tahu, hal-hal yang harus dihindari saat membuat minuman smoothie. Hal itu sebagai jaga-jaga agar minuman smoothie tersebut memang mendukung apa yang ingin capai. Oleh karena itu, menjadi penting mengetahui hal-hal yang harus dihindari.
Nah, untuk mengetahui hal apa saja yang harus dihindari. Simaklah, ulasang lengkapnya di bawah ini, seperti dilansir Healthmeup.
Hindari karbohidrat berasal dari gula atau pati
Bila Anda ingin menambahkan karbohidrat dalam minuman smoothie Anda, pastikan karbohidrat itu berasal dari serat dan bukan gula atau pati. Hal itu lantaran gula dan pati hanya akan berakhir menjadi timbunan lemak dalam tubuh. Sedangkan karbohidrat yang kaya serat, seperti biji rami, chia, dan sayuran hijau, akan lebih menyehatkan tubuh Anda.
Kebanyakan makan buah
Mengonsumsi buah-buahan merupakan pilihan yang tepat untuk mendukung gaya hidup sehat seseorang. Akan tetapi, jangan berlebihan mengonsumsinya. Kenapa? Hal itu lantaran buah mengandung gula alami, yang bila dikonsumsi dalam jumlah besar akan menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk itu, bila ingin mengonsumsi buah-buahan, pilihlah buah-buahan yang rendah kandungan gulanya.
Buah dan sayuran kalengan
Anda mungkin ingin menggunakan buah-buahan dan sayuran kaleng saat bahan makanan tertentu tak bisa didapatkan. Tapi, ketahuilah bahwa itu bukanlah ide yang baik, apalagi Anda sedang mencoba menurunkan berat badan. Pasalnya, buah dan sayuran kalengan sering sudah ditambahkan pemanis dan pengawet, yang meningkatkan jumlah kalori di dua asupan itu. Buah dan sayuran itu juga kehilangan banyak gizi saat di kaleng. Untuk itu, pilihlah buah dan sayuran yang segar untuk dijadikan minuman smoothie. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
