Depok, Jawa Barat - 'Bakat' gemuk seringkali menjadi penghalang seseorang untuk menurunkan berat badannya. Namun tidak bagi Muhammad Tommy Dwi Julianto (21). Meski merasa kegemukan merupakan bakat dari sang keluarga, ia justru berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 kg dalam 10 bulan.
Ingin orang lain turut menjadi sehat dan bugar sepertinya, Tommy pun menceritakan pengalaman diet suksesnya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Minggu (23/2/2014):
Nama saya Tommy, saya ingin membagikan pengalaman diet saya yang sangat bersejarah dalam kehidupan saya. Saya adalah anak kedua dari keluarga yang memang memiliki badan besar-besar dalam artian gemuk. Mulai dari SMP, SMA, sampai kuliah saya memang sering diejek karena berbobot 98 kg dan memiliki man-boobs, saya hanya ikut tertawa ketika diejek seperti itu padahal dalam hati sakit sekali.
Sebenarnya saya sudah memulai diet sejak SMA, yaitu dengan cara hanya makan 2 kali sehari, makan sehari sekali, bahkan juga pernah dengan menerapkan metode bone-streching supaya terlihat tinggi. Saat itu saya pikir saya akan terlihat sedikit kurus jika lebih tinggi, tapi tidak pernah berhasil dan selalu kembali ke pola makan sebelumnya.
Saya menjadi tidak terlalu peduli. Hingga kemudian pada tanggal 2 September 2011 silam ayah saya meninggal dunia di usia 52 tahun karena serangan stroke dan hipertensi. Ya, ternyata ayah saya memiliki kebiasaan tidak jauh seperti saya ketika beliau masih muda.
Nah, kebetulan salah satu artis di Twitter mempromosikan akun instruktur fitnes terkenal. Singkat cerita dari petunjuk instruktur tersebut saya harus memperbaiki pola makan menjadi 3 kali makan besar dan 2 kali makan snack serta tidak makan setelah pukul 7 malam.
Saya jalani pola tersebut selama 6 bulan, ditambah dengan melakukan fitnes pada 2 bulan awal karena selebihnya saya olahraga di rumah. Waktu itu saya berhasil menurunkan bobot hingga menjadi 86 kg. Sayangnya berat badan saya setelah itu menjadi stuck dan tidak bergerak turun lagi.
Saya sempat frustasi karena bobot tubuh saya belum mencapai target, tapi saya tidak berhenti untuk memotivasi diri saya sendiri dengan cara melihat video-video transformasi badan dari obesitas ke ideal milik orang lain di Youtube. Saya tetap menjalankan pola makan sehat dan berolahraga, konsisten dan terus memotivasi diri sendiri. Perlahan tapi pasti badan saya mulai susut dan ideal. Ukuran celana yang tadinya 40 sekarang 33.
Menurut saya, apapun dietnya jika kita konsisten dan tetap memotivasi diri kita sendiri, Insya Allah pasti ada hasil karena semua itu berawal dari niat. Sekian dari saya. Terima kasih.
(ajg/vit)
