PISANG menurunkan atau menambah berat badan, tergantung seberapa banyak Anda mengonsumsinya. Jika Anda makan hampir hanya makan satu pisang, pisang bisa berfungsi sebagai penurun berat badan.
Akan tetapi, jika Anda makan delapan sampai 10 buah pisang plus makanan harian, berat badan Anda bisa meningkat. Enggak percaya?
Berikut ulasan menariknya, seperti dilansir Healthmeup.
Pisang menurunkan berat badan
Pisang memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Satu buah pisang memiliki 108 kalori, yang berarti buah ini mengandung 17.5 gram karbohidrat. Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membantu fungsi tubuh, dan berlebihan mengonsumsi karbohidrat bisa menambah berat badan.
Pisang juga sarat serat, vitamin, mineral, terlebih pisang mengandung pektin, yang membuat Anda lebih kenyang dalam waktu lama. Tentu hal ini membuat pisang jadi makanan yang ideal untuk program penurunan berat badan Anda.
Tak sebatas itu, pisang memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu dalam penurunan berat badan. Lebih dalam, dengan indeks glikemik rendah mengonsumsi pisang membantu mengendalikan peningkatan glukosa dalam tubuh.
Penelitian sendiri sudah menunjukan bahwa pisang ialah buah yang cocok bagi siapa saja yang ingin berencana diet. Di mana sebuah pisang sebesar enam inci memiliki sekira 90 kalori, yang itu kandungan yang lebih rendah ketimbang Anda makan permen.
Pisang menambah berat badan secara sehat
Pisang juga sudah menjadi 'obat' untuk mereka ingin menambah berat badannya jadi lebih ideal. Hal itu bisa terjadi karena pisang memiliki kalori yang membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat. Cara terbaik untuk menambah berat badan ialah dengan mengonsumsi milkshake pisang dengan pola makan harian Anda.
Selain itu, vitamin B6 yang hadir dalam pisang juga membantu mengatur sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga menghasilkan sel darah merah yang sehat. Buah pisang juga kaya mangan, yang membantu dalam pencernaan dan mencegah penyakit tulang.
(ftr)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
