Jakarta, Hampir 4 tahun menggeluti olahraga zumba membuat Liza Natalia paham betul seluk beluk olahraga tersebut. Olahraga asal Kolombia tersebut memang memiliki manfaat besar untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Hal itu terjadi karena gerakannya yang merupakan gabungan antara senam dan dansa, sehingga seluruh anggota tubuh mulai dari kepala, tangan, perut, pinggul hingga kaki pun ikut bergerak. Akan tetapi, manfaat zumba ternyata hanya dirasakan oleh badan, namun juga pikiran.
"Zumba juga dapat menghilangkan stres lho. Karena kan prinsip zumba itu enjoy, easy to follow dan feel the music," tutur Liza ketika ditemui detikHealth usai workshop Pfizer Nutrisi Tulang Sehat di FX Sudirman, Jalan Sudirman Raya, Senayan, Jakarta Selatan dan ditulis Selasa (13/5/2014).
Pengalaman Liza yang mengajar kelas zumba pun mengatakan demikian. Peserta kelas yang hampir seluruhnya wanita mengaku kepadanya bahwa mereka merasa lebih senang dan stres pun hilang selama melakukan zumba. Peserta kelas zumba Liza sendiri terdiri dari berbagai macam golongan, mulai dari wanita karir hingga ibu rumah tangga.
Sebagian bersar dari mereka mengaku bahwa masalah-masalah yang dialami seperti masalah rumah tangga, pekerjaan, juga stres dan penat ketika macet di perjalanan seakan hilang ketika melakukan zumba. Liza mengatakan bahwa faktor lagu pun turut mempengaruhi hal tersebut.
"Zumba itu 70 persen gerakan latin dance, dan sisanya gerakan senam mengikuti irama international sing. Sehingga simpel diikuti sekaligus seru," ujar ibu dua anak tersebut.
detikHealth pun sempat mencoba mengikuti kelas zumba Liza Natalia sebagai bagian dari workshop. Gerakan yang dilakukan memang sebagian besar merupakan gerakan dansa yang diselingi dengan gerakan senam. Setelah melakukan zumba selama 30 menit, keringat pun bercucuran dan badan memang terasa lebih segar.
Namun rasa lelah atau letih memang tidak terasa. Irama lagu yang asyik serta gerakan yang tidak monoton membuat zumba sangat seru untuk dilakukan. Ditambah lagi dengan teriakan yang keluar pada beberapa gerakan khusus seperti gerakan meninju ke atas dan bertepuk tangan membuat zumba menjadi lebih seru dan menyenangkan.
(vit/vit)
