Qalbinur Nawawi - Okezone
Senin, 19 Mei 2014 17:35 wib 
Ilustrasi pria yang tetap fit saat menjalani kerja shift malam, (Foto: Gstatic)
BEKERJA shift malam memang membutuhkan energi ekstra. Apalagi, tubuh seringkali mudah letih dan sering mengantuk meski sudah beristirahat siang harinya.
Tak ayal jika hal ini menganggu, terutama pada produktivitas kerja. Meski demikian, ada cara mudah untuk menjaga tubuh Anda tetap fit selama kerja shift malam. Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmonitor.
- Hindari untuk tetap bekerja saat Anda sudah melewati jam kerja shift malam. Pasalnya, saat dipaksakan bakal memengaruhi kesehatan tubuh pada akhirnya
- Jika memungkinkan, bersosiasilah dengan orang lain agar rasa lelah saat shift malam tak terasa.
- Lakukanlah sedikit olahraga, seperti pergi jalan-jalan sebentar.
- Mengonsumsi minuman kafein, tetapi jangan berlebihan.
- Selesaikanlah pekerjaan Anda sebisa mungkin saat rasa kantuk dan lelah belum menyerang. (fik)
(ftr)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
