TUBUH membutuhkan cairan agar terhindar dari dehidrasi. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh lemas dan kurang konsentrasi dalam beraktivitas, termasuk pada anak-anak.
Cairan tidak saja dibutuhkan orang dewasa, melainkan juga anak-anak. Namun masalahnya, menurut pakar gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, anak-anak tidak terbiasa minum banyak air.
Adalah kewajiban orangtua untuk mengingatkan anak tentang kebutuhan tersebut. Dr Saptawati mengatakan bahwa orangtua harus mempunyai cara agar dapat memenuhi kebutuhan cairan sang buah hati.
Orangtua harus menyiapkan secangkir gelas air putih untuk anak, termasuk ketika mereka bermain, yang berpotensi terjadi penurunan cairan tubuh. "Oleh karena itu, orangtua sudah harus menyediakan secangkir gelas air putih untuk diminum anak tiap satu jam sekali," jelasnya di The Only One Club, fX, Senayan, Jakarta, baru-baru ini.
Sementara, berdasarkan data Angka Kecukupan Gizi (AKG) Departemen Kesehatan, Dr Saptawati mengatakan, kebutuhan cairan manusia dikelompokkan berdasarkan usia. Misalnya, kebutuhan cairan bayi sudah tercukupi oleh Air Susu Ibu (ASI) eksklusif.
"Tetapi, begitu usia sudah di atas 6 bulan kebutuhan cairannya semakin tinggi sekiranya 800 cc sampai 1 liter. Kemudian, begitu usia bertambah dewasa perempuan membutuhkan 2 liter dan laki-laki 2,3 liter per hari," tutupnya. (ftr)
