KESEHATAN gigi yang buruk bisa menyebabkan gigi Anda berlubang. Alhasil, Anda pun terpaksa harus berada di kursi dokter gigi.
Bila Anda ingin miliki gigi terus sehat dan kuat, tambahkan saja makanan di bawah ini ke dalam makanan harian. Berikut ulasannya seperti dilansir Healthmeup.
Sereal
Mengonsumsi sereal tanpa gula atau zat buatan, ampuh dalam meningkatkan kondisi kesehatan gigi. Selain itu, tambahkan juga beras merah, gandum, oatmeal dan jagung pola makan harian Anda.
Susu
Mengonsumsi susu skim bisa memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi. Tapi susu harus dikonsumsi tanpa gula dan bahan-bahan buatan untuk mencegah gigi berlubang.
Yoghurt
Yoghurt memastikan gigi Anda tetap kuat dan gusi terus sehat. Selain itu yoghurt juga membantu mencegah gigi berlubang, membangun plak dan bau mulut. Tapi ingat, konsumsilah yoghurt tanpa gula dan bahan buatan.
Keju
Konsumsi keju meningkatkan pH plak gigi hingga bisa mencegah pengikisan gigi. Semakin tinggi tingkat pH, menurunkan peluang terjadinya gigi berlubang.
Brokoli
Brokoli sangat baik untuk mencegah gigi berlubang karena mengandung kalsium dan serat. Kedua elemen mengurangi kemungkinan kerusakan gigi dan juga memperbaiki gusi.
Kacang
Kacang mengandung protein yang sangat penting untuk membangun sel-sel. Gigi juga membutuhkan protein untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.
(tty)
