Helmi Ade Saputra - Okezone
Selasa, 29 April 2014 15:36 wib 
Kerja bersama (Foto: Google)
APAKAH Anda sering mengalami ngantuk di siang hari? Mengantuk memang hal yang alamiah Hal ini disebakan oleh tubuh kekurangan energi dan dapat mengganggu aktivitas harian Anda. Namun, ada banyak cara untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari. Berikut cara mengatasi kantuk di siang hari yang dapat Anda lakukan.
Berolahraga
Salah satu penyebab Anda kantuk di siang hari adalah kurangnya energi. Oleh karena itu, agar tidak merasakan kantuk Anda perlu melakukan aktivitas fisik minimal dengan satu jam berjalan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina.
Waktu tidur siang
Untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari tidak masalah bila Anda tidur siang untuk mengembalikan energi yang menurun. Tetapi, tidur siang tidak dianjurkan untuk terlalu lama karena dapat menganggu tidur malam Anda.
Kerjakan tugas dengan stabil
Mencoba menyelesaikan tugas pada waktu bersamaan dapat menyebabkan stres dan mengurangi energi. Sebaliknya, mengerjakan semua tugas dengan stabil dapat mengatasi rasa kantuk di siang hari, terutama di kantor.
Tidur tepat waktu
Tidak memiliki waktu tidur malam yang tepat adalah penyebab utama ngantuk di siang hari. Oleh karena itu, pastikan Anda memperoleh tidur yang cukup di malam hari dengan meninggalkan semua pekerjaan untuk dikerjakan lain waktu, demikian sebagaimana dilansir Boldsky.
(tty)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
