MEROKOK dapat menyebabkan banyak gangguan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya. Lantas, apa keuntungan dari berhenti merokok?
Tentu saja ada keuntungan bila Anda berhenti merokok, seperti terhindar dari beberapa penyakit kronis tersebut. Sementara keuntungan lainnya, sebagaimana dijelaskan sebuah penelitian baru adalah dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Peneliti dari
University of Florida and Research Triangle Park melihat adanya hubungan antara tidur dan merokok dalam sampel hampir 5.000 orang dewasa di Amerika Serikat. Mereka menemukan, hampir 12 persen dari perokok mengalami kesulitan tidur, 11 persen juga bangun di malam hari, dan 9,5 persen bangun terlalu pagi.
Seperti dikutip
Newsmaxhealth, temuan yang dipublikasikan di
Journal Psychology, Health & Medicine ini menunjukkan angka-angka untuk perokok jauh lebih rendah untuk tidur lebih baik. Namun, peneliti melihat bahwa bagi mereka yang berhenti merokok kualitas tidurnya meningkat secara signifikan.
Sementara, penelitian sebelumnya juga telah menemukan bahwa perokok mungkin mendapatkan jam tidur lebih sedikit dibandingkan mereka yang bukan perokok. Selain itu, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam
Journal Biology Addiction tersebut dari survei hampir 1.100 perokok, 17 persen mengatakan bahwa mereka tidur kurang dari enam jam semalam, sedangkan 28 persen mengaku terganggu kualitas tidurnya.
Oleh sebab itu, bila mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari dan mempunyai kebiasaan buruk merokok, mungkin sebaiknya berhenti dari sekarang. Selain untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, tentunya juga memeroleh kualitas hidup yang lebih baik untuk masa yang akan datang dengan tubuh sehat dan bugar.
(tty) 
